ストレッチポールの効果を紹介

ストレッチポールの効果を紹介

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こんにちは! サウスフィットネスクラブ浄心店です😊 今日はストレッチポールの効果を一つ紹介したいと思います👇👇 ストレッチポールでストレッチを行うと、普段の生活で起こる筋肉の緊張をやわらげることが出来ます。 私たちは日々生活の中で身体を酷使しています。何かに集中しているときは、前かがみの姿勢になりやすく、その際身体の前面の筋肉は緊張しています。 本来、仰向けに寝ると重力によって肩や背中は床についているのが通常ですが、前面の筋肉の緊張が強い場合、肩や背中が床から離れ、少ない面積に集中して体重がかかります。これは自然な状態とは言えず、常に身体に力が入り続けてしまいます。 ストレッチポールに寝てゆっくり呼吸をすることで、胸や肩、太ももといった緊張しやすい筋肉が腕や足の重さで自然とストレッチされます。 無理に伸ばすのではなく、自分の重さで自然と緩んでいくことがとても大切です。 ☝️☝️ トレーニング前後でストレッチポールを使ってストレッチ行ってみてください! 身体がすごくスッキリしますよ😊 #サウスフィットネスクラブ名古屋浄心 #名古屋#浄心

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ストレッチポールの効果を一つ紹介

サウスフィットネスクラブ 浄心駅前店

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